sannaengstrom

Alla inlägg under januari 2015

Av sanna engström - 29 januari 2015 18:50


 




 
 

 

 

 
 

ANNONS
Av sanna engström - 29 januari 2015 18:41

reddit är som Facebook och instagram- fast roligt :) konstiga roliga annorlunda sköna fula foton ,men bäst är kommentarerna bland fotona, skrattar som fan åt vissa folks kommentarer , ladda hem appen och få er ett gött skratt ni med , jag använder mest WTF AAW FUNNY , men finns massa olika subreddits ;)

ANNONS
Av sanna engström - 29 januari 2015 15:39

Fick iväg mitt arsle till gymmet och sprang tre km, tog 21 min och 12 sekunder , inte ett roligt resultat när mitt bästa (innan skadan ) va på 16 min någonting haha , men för att vara i nuläget så va det helt ok , det viktiga va att jag kom dit + Att jag gjorde mina ben och knäövningar !!! Det ni ;)

Av sanna engström - 29 januari 2015 14:12

Va och handlade nyss och gjorde min specialité :)

Av sanna engström - 29 januari 2015 10:46

jag är ju emot bantning och dieter,men ska återuppta en sak jag gjorde när jag började träna hösten 2013. 


då fokuserade jag på att ta bort: 


  • bröd 
  • ris 
  • pasta 
  • potatis 
  • läsk ( förutom cola zero/loka) 
  • alkohol 
  • godis 
  • glass
  • kakor 

det jag främst åt då var som sagt blomkålsmos/broccoli/kokta morötter/stekt kyckling/torsk/lax

kommer även käka råris och qinoa. 


som mellis/frulle/kvällsmat kan det vara allt ifrån havregryn/keso/avokado med keso och citronpeppar / kvarg / PRO kvarg / frukt / bananpannkaka 


dryck kan vara tee med lite honung / vatten med citronskiva/färska bär i eller loka naturell eller cola zero. 


självklart är det mer saker jag äter men kommer inte på precis allt nu haha . 


när jag tänker att jag ska ta bort socker tex, så kommer jag aldrig bli en sån fantatiker som syftar på det hemliga sockret, i tex ketchup etc, jag menar då godis bakelser, risifrutti mm, 


jag har insett att jag är en sån som skulle gå under av att veta precis varenda kalori, 

jag har fixat att gå ner 25 kg utan att räkna en enda kalori, utan bara att ha sunt förnuft och balans. 

sen vet jag hur det blir när det sunda förnuftet försvinner ut ihop med balansen, då blir det upp. 

inget konstigt med det. snarare bra att kroppen visar vad som är rätt eller fel. 



jag vill få tillbaka min diciplin på ett annat sätt. förut kände jag inte efter så mycket utan jag hade mina bokade pass som jag gick på utan att tänka efter om jag var trött/hade huvudvärk / hellre ville vila, 

för jag visste att när det väl blev av, så ångrade jag aldrig det. 


den tanken har utbytts mot : åh, imorgon kanske jag ska träna..... och så blir det morgon, och jag ser hur det pissregnar, blåser och jag hinner direkt tänka: nope. inte idag. 


förut brydde jag mig inte om vilket väder det var, hur halt eller kallt det var, den vill jag bli igen. 

för man ångrar aldrig ett träningspass. och det går att träna inomhus, det går att lösa såna situationer, 

jag har broddar. jag har varma kläder. jag har en dusch som kan värma mig sen och en partner som kan krama liv i mig efter en kall promenad :P 


jag måste hitta tillbaka till den där balansen, där det inte är SYND om mig för att jag ska äta bättre och träna mer , 

det är ju synd om mig som inte orkat ta tag i det. jag vill aldrig bli den jag var förut. 

den personen hade ingen glöd, ingen gnista, inget skimmer. 

den personen tyckte det var tungt att andas. 

 

 

   

jag vill bli den jag var i somras, 

den där jag var i balans , stark och sund. 


             




men det jag ska acceptera är att jag är HÄR nu. 

och jag vet ju hur bra det kan bli, 

och jag vet hur farligt jobbigt det blir om jag inte fortsätter kämpa. 

jag dör hellre än att leva så som jag levde förr. för då var jag inte vid liv. jag andades men kände inget. 

eller egentligen kände jag väl  massvis men fick inte utlopp för det. 


såhär är det nu alltså :) 


           




jag fokuserar på mått , och inte vikt. 

det enda som är viktigt är att det sker en förändring, succesivt. 


puss och kram till er alla, 

ps. 


lyssna på hannah och amandas podcast - fredagspodden - eller radiopsykologen i p1 när ni är ute och går, 

eller mia och klara i roll on i p3 eller dokumentärer, etc. det är det skönaste sällskapet som finns, 


vill ni ha skön musik att springa till, följ min lista på spotify då : " spring fetto spring "   :) 


Av sanna engström - 29 januari 2015 10:15





jag har blivit så dålig på att göra min egen mat, sen jag blev sambo så har han stått i köket - för han älskar att laga mat och är grymt duktig på det - men nu gick jag igenom mina foton från hösten 2013 till våren 2014 ( innan vi flyttade ihop ) och nu blev jag inspirerad igen att fortsätta med mina egna matlådor då och då, 


min kille vill helst ha 87 chili i sina saker. jag vill helst ha minus 87. alltså nada.noll jag tål knappt vitlök. 

jag är den klenaste som gått i ett par skor :P haha. 



så löfte till mig själv är att fortsätta på detta spåret , att laga mer egen mat, så att jag får tillbaka intresset lite. 

och sålänge sebbe har chili så kan han äta vad som helst :P :) 



jag vill bli bättre på mina rutiner med, för förut när jag bodde själv så hade jag ständigt utplanerat hur jag skulle äta och när, jag gjorde mina storkok på söndagar så att veckans matlådor va klara. 

oftast blev det blomkålsmos med kokt broccoli och falukorv/kyckling/torsk/lax. 

eller köttfärssås med blomkålsmos/ris ,  

enformigt men gött :P 

nu är jag ju lite tryggare i köket så kan ju varva lite mer :) 


jag börjar se ljuset i tunneln nu, och jag har sakta men säkert hittat motivationen som föll bort där ett tag.

varje dag intalar jag mig att jag inte ska jämnföra med den jag var innan jag skadade mig, utan jag ska jämnföra mig med den jag var igår. och jag ska göra så gott jag kan. 


nu har jag lovat min sjukgymnast också att utföra uppgifterna 3 gånger i veckan. 

jag har väl gjort mina tåhävknäsövningar 3 gånger på en månad annars. 

det är något med mig när någon säger att jag MÅSTE göra det. 

då blir jag tre år och hatar allt och till och med att torka listerna blir roligare, än just det. 

promenader,löpning, jogg och intervall går an,för det är sånt jag gillar. 

men att BEHÖVA göra något, typ 20 tåhäv 3 ggr om dagen - nope. DET GÅR INTE IN I MIN SKALLE. 

haha , men den enda som förlorar på det är ju jag. 

så jag ska fortsätta , eller alltså, BÖRJA MED DET :) 


sen sa hon också att om det fortfarande klickar/poppar om några månader, så ska jag be om en ny röntgen. 

får hoppas det blir mer stabilt snart , vill inte operera knät . igen. 



nu är jag hundvakt och sen ska jag jobba natt, går av lördag morgon och blir ledig i sex dagar. 

då ska jag bannemej öva upp knät. och laga mat. 

punkt :) 









 


                                                                                     

Av sanna engström - 27 januari 2015 23:28

Jag vet att jag gått upp en del och har en bra bit kvar att vandra men jag måste ändå säga att jag mår otroligt mycket bättre nu än när bilden till höger togs . Man kan säga att den högra va starten och att bilden nu är mitten och att jag strävar efter att bli starkare och sundare , har inget viktmål , bara viktiga mål <3

Av sanna engström - 27 januari 2015 10:18

Jag

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10 11
12 13
14
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27
28
29 30 31
<<< Januari 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se