sannaengstrom

Direktlänk till inlägg 29 januari 2015

upplägg

Av sanna engström - 29 januari 2015 10:46

jag är ju emot bantning och dieter,men ska återuppta en sak jag gjorde när jag började träna hösten 2013. 


då fokuserade jag på att ta bort: 


  • bröd 
  • ris 
  • pasta 
  • potatis 
  • läsk ( förutom cola zero/loka) 
  • alkohol 
  • godis 
  • glass
  • kakor 

det jag främst åt då var som sagt blomkålsmos/broccoli/kokta morötter/stekt kyckling/torsk/lax

kommer även käka råris och qinoa. 


som mellis/frulle/kvällsmat kan det vara allt ifrån havregryn/keso/avokado med keso och citronpeppar / kvarg / PRO kvarg / frukt / bananpannkaka 


dryck kan vara tee med lite honung / vatten med citronskiva/färska bär i eller loka naturell eller cola zero. 


självklart är det mer saker jag äter men kommer inte på precis allt nu haha . 


när jag tänker att jag ska ta bort socker tex, så kommer jag aldrig bli en sån fantatiker som syftar på det hemliga sockret, i tex ketchup etc, jag menar då godis bakelser, risifrutti mm, 


jag har insett att jag är en sån som skulle gå under av att veta precis varenda kalori, 

jag har fixat att gå ner 25 kg utan att räkna en enda kalori, utan bara att ha sunt förnuft och balans. 

sen vet jag hur det blir när det sunda förnuftet försvinner ut ihop med balansen, då blir det upp. 

inget konstigt med det. snarare bra att kroppen visar vad som är rätt eller fel. 



jag vill få tillbaka min diciplin på ett annat sätt. förut kände jag inte efter så mycket utan jag hade mina bokade pass som jag gick på utan att tänka efter om jag var trött/hade huvudvärk / hellre ville vila, 

för jag visste att när det väl blev av, så ångrade jag aldrig det. 


den tanken har utbytts mot : åh, imorgon kanske jag ska träna..... och så blir det morgon, och jag ser hur det pissregnar, blåser och jag hinner direkt tänka: nope. inte idag. 


förut brydde jag mig inte om vilket väder det var, hur halt eller kallt det var, den vill jag bli igen. 

för man ångrar aldrig ett träningspass. och det går att träna inomhus, det går att lösa såna situationer, 

jag har broddar. jag har varma kläder. jag har en dusch som kan värma mig sen och en partner som kan krama liv i mig efter en kall promenad :P 


jag måste hitta tillbaka till den där balansen, där det inte är SYND om mig för att jag ska äta bättre och träna mer , 

det är ju synd om mig som inte orkat ta tag i det. jag vill aldrig bli den jag var förut. 

den personen hade ingen glöd, ingen gnista, inget skimmer. 

den personen tyckte det var tungt att andas. 

 

 

   

jag vill bli den jag var i somras, 

den där jag var i balans , stark och sund. 


             




men det jag ska acceptera är att jag är HÄR nu. 

och jag vet ju hur bra det kan bli, 

och jag vet hur farligt jobbigt det blir om jag inte fortsätter kämpa. 

jag dör hellre än att leva så som jag levde förr. för då var jag inte vid liv. jag andades men kände inget. 

eller egentligen kände jag väl  massvis men fick inte utlopp för det. 


såhär är det nu alltså :) 


           




jag fokuserar på mått , och inte vikt. 

det enda som är viktigt är att det sker en förändring, succesivt. 


puss och kram till er alla, 

ps. 


lyssna på hannah och amandas podcast - fredagspodden - eller radiopsykologen i p1 när ni är ute och går, 

eller mia och klara i roll on i p3 eller dokumentärer, etc. det är det skönaste sällskapet som finns, 


vill ni ha skön musik att springa till, följ min lista på spotify då : " spring fetto spring "   :) 


 
ANNONS
 
Ingen bild

Therese

29 januari 2015 16:07

Läser just ditt inlägg. Har ju varit i samma sits själv en gång med jävulsk övervikt som tar glädjen ifrån en.
Det finns de som klarar av det. Som har livsgnistan oavsett vikt. Jag fixade inte det. Jag var tvungen till en förändring.
Vet att du kommer fixa det igen. Du hade oturen och fick något som hindrade dig i din kamp så det är helt förståeligt att man tappar glöden lite och faller.
Men med den positivitet och jäklaranamma som du verkar besitta så är du snart tillbaka på banan igen.
Det finns alltid en chans till att ta tag i det där med träning och hälsa. Det är det som är så himla bra när man faller. Man får nya chanser, om och om igen. Bara att greppa tag om den när den flyger förbi :).
Jag håller tummarna för dig i din nya kamp. Det kommer gå toppen. Sparka övervikten i baken och visa att du var så himla mycket bättre än den...:)

sanna engström

29 januari 2015 16:54

Tusen tack fina människa vad glad jag blir av dina ord Tack kramar i massor

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av sanna engström - 10 juni 2016 17:02

Välkomna att följa mig på nouw.com/sannaengstrom Hoppas vi ses där ...

Av sanna engström - 9 juni 2016 21:45

Jag håller på att byta portal till nouw så återkommer sen med min adress dit när allt är färdigt . Importerade denna bloggen dit så kan kan säga att jag har en hel del material att gå igenom haha . För jag vill ha en mer strukturerad blogg med underk...

Av sanna engström - 8 juni 2016 21:45

Jag kan inte riktigt minnas i vilket sammanhang jag hörde den här låten första gången, men när jag såg musikvideon så blev jag så blödig som bara just jag kan bli. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårarna rann, för jag tyckte den var så otroligt ...

.

Av sanna engström - 8 juni 2016 15:09

Ska iväg en sväng och umgås med patricia , dricka lite kaffe och tjöta lite . Härligt härligt . Har spenderat dagen åt att tvätta och kolla på film . Tog även tag i att rensa i rören i köket och det var inte lika illa som badrummet tack gode gud ;) ...

:)

Av sanna engström - 8 juni 2016 12:27


Tänkte bara visa lite gamla klipp jag hittade på datorn :)                måste bara visa detta klippet igen, en scen som fick mig att gråta. så jävla fin !      ...

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10 11
12 13
14
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27
28
29 30 31
<<< Januari 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se