sannaengstrom

Alla inlägg under augusti 2014

Aj

Av sanna engström - 21 augusti 2014 11:53

Min PT ska igår efter passet ; det kan hända att du får lite träningsvärk imorgon.

LIIIIIITEEEEEE? Känns som att jag nyss fött sju barn , att jag burit hela Titanic och att jag har ben som är som stockar . Haha .
Men hon hade ju rätt iallafall.
Lite träningsvärk har jag verkligen .

Haha :)

ANNONS
Av sanna engström - 20 augusti 2014 23:57

Jag började äta frukost och började gå PW / löpning innan frulle.käkar lunch på mindre tallrik och mer kolhydrater under dagen och mer protein under kvällen. Försöker äta frulle mellis lunch mellis middag och kvällsmat. Mycket kyckling fisk broccoli blomkål ( blomkålsmos) gröt / bananpannkaka . Varierar träningen ständigt så att kroppen inte ska vänja sig vid ett visst mönster . Slutade jämföra mig med andra och bestämde mig tidigt för att endast se andra som inspiration och inte hot . Sen att jag ALLTD är snäll emot mig själv, att äta en bulle e inte farligt , det e vad man gör efter den där Bullen- som kan bli farligt . Har som mantra varje dag " när jag lägger mig om kvällen så har jag gynnat min situation inför morgondagen . Förut var det tvärtom " ??

ANNONS
Av sanna engström - 20 augusti 2014 20:23

Tack för allt du gjort och för allt du gör . För allt du säger och för allt du lär mig <3

Av sanna engström - 20 augusti 2014 20:04

Dagens pass med min fantastiska pt :

Uppvärmning 1,5km lätt jogging .

Sen var det crossnatureinspirerat , med en massa stationer .

Vid varje station skulle man utföra ett moment i en minut , sen vila 30 sekunder - upprepa 3 ggr . Det var ett moment ,

Blev väl typ 10 såna olika stationer med löpning till varje station.
Svettigt tufft men skoj ;)


Så det var armhävningar , biceps/triceps-övningar
Vad/ben/lår/mage-övningar och balans och annat .
Min kropp skakar fortfarande haha . Helt färdig . Men så himla skoj :)

Av sanna engström - 20 augusti 2014 20:03

Ja jag blev riktigt nöjd med intervjun <3 är stolt över mig själv . Men jag hade inte kommit såhär långt om det inte hade varit för min pt och vän Emmelie . Herregud vad den kvinnan har stöttat mig , pushat mig , trott på mig och funnits där . Aldrig har hon klagat på mig , bara visat mig hur mycket mer jag klarar än jag någonsin trott . Tack finaste människa för att du räddade mitt liv .

In och kika på hennes hemsida , den är underbar . Hon är klok som en bok <3 www.helahälsan.nu

Av sanna engström - 20 augusti 2014 14:11

Idag är jag med i tidningen Wellness . Tjoohoooo :)

Ps. Det är icke jag på bilden .

Haha :)

Av sanna engström - 20 augusti 2014 13:34

Sötpotatis i ugn med skalet kvar , på med lite kokosolja citronpeppar och lite honung .
Jag låt det vara i ugnen i 20 min på 200 grader , jag följer inget recept så går på känsla och denna gången gick det bra :)

Sen kokade jag blomkål och lät den vara ( för en gångs skull , annars är det ju alltid blomkålsmos)

Sen stekte jag tomat bacon spenat mm .

Mums :)

Av sanna engström - 19 augusti 2014 23:14

Det här med motivation , jag får ofta frågan av andra hur man ska tänka om man inte har någon motivation .

Jag tänker såhär .
Älskar du att borsta tänderna / bädda sängen / bajsa / diska ?

Antagligen inte men det är något som görs ändå , dagligen ( förhoppningsvis ;)

Lite så ser jag det med träningen . Tror folk hänger upp sig på att dom MÅSTE HA MOTIVATION, annars skiter dom i det . Jag struntar blankt i om jag har det eller inte , ut ska jag . För känslan efteråt slår allting.

Och dom dagar jag inte har någon motivation alls så har jag som mantra att " gött - ut å leta efter den då " . Tror det handlar om att inte känna efter så mycket - innan - utan bara göra det . Det behöver inte registreras i runkeeper eller endomondo, du kan gå ut och lyssna på "radiopsykologen i P1 eller Mia och klara roll on P3 .

Motivation är nåt som ibland finns , ibland inte . Men vardagen är ständigt där och du gör dagligen saker som inte e så roliga , låt träningen bli en lika vanlig del , för av den får du åtminstone ut något , och du kommer inte ångra dej precis<3

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23
24
25 26 27 28
29
30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se