sannaengstrom

Direktlänk till inlägg 25 juni 2014

Dagens pass med PTn

Av sanna engström - 25 juni 2014 22:08

Dagens pass med PTn;
Uppvärming 10 minuters löpning

1 stationen ; springa 100 meter , stanna och göra 21 upp/ner för en sten , jogga vidare 10 meter stanna lyfta sten över huvudet 21 ggr .

Jogga ett varv till. Göra samma saker fast 15 upprepningar .

Ett varv till fast 9 upprepningar .


Sen jogga typ 5 minuter till nästa station ,

Bröstlyft 20 sekunder vila 10 sek upprepa 6 ggr .

Samma sak med squats * 6
Situps *6
Armhävningar *6

Sen var avslutningen att springa uppför en brant backe ( typ 300
Meter uppför )
Jogga neråt , kuta uppåt 3 ggr .


Sen dog jag .
Typ . Så trött nu . Men skönt efteråt :)

Jag bara fullkomligt älskar min vän / PT . Hon är en solstråle som inger hopp i mig , hon tror på mig och hon gör alltid så roliga men jobbiga pass och det är alltid lika gött när det är färdigt och man känner att wow ; jag fixade det :) tack för att du finns <3

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av sanna engström - 10 juni 2016 17:02

Välkomna att följa mig på nouw.com/sannaengstrom Hoppas vi ses där ...

Av sanna engström - 9 juni 2016 21:45

Jag håller på att byta portal till nouw så återkommer sen med min adress dit när allt är färdigt . Importerade denna bloggen dit så kan kan säga att jag har en hel del material att gå igenom haha . För jag vill ha en mer strukturerad blogg med underk...

Av sanna engström - 8 juni 2016 21:45

Jag kan inte riktigt minnas i vilket sammanhang jag hörde den här låten första gången, men när jag såg musikvideon så blev jag så blödig som bara just jag kan bli. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårarna rann, för jag tyckte den var så otroligt ...

.

Av sanna engström - 8 juni 2016 15:09

Ska iväg en sväng och umgås med patricia , dricka lite kaffe och tjöta lite . Härligt härligt . Har spenderat dagen åt att tvätta och kolla på film . Tog även tag i att rensa i rören i köket och det var inte lika illa som badrummet tack gode gud ;) ...

:)

Av sanna engström - 8 juni 2016 12:27


Tänkte bara visa lite gamla klipp jag hittade på datorn :)                måste bara visa detta klippet igen, en scen som fick mig att gråta. så jävla fin !      ...

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5 6 7
8
9 10 11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25 26 27 28
29
30
<<< Juni 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se