Alla inlägg den 25 juni 2014
Dagens pass med PTn;
Uppvärming 10 minuters löpning
1 stationen ; springa 100 meter , stanna och göra 21 upp/ner för en sten , jogga vidare 10 meter stanna lyfta sten över huvudet 21 ggr .
Jogga ett varv till. Göra samma saker fast 15 upprepningar .
Ett varv till fast 9 upprepningar .
Sen jogga typ 5 minuter till nästa station ,
Bröstlyft 20 sekunder vila 10 sek upprepa 6 ggr .
Samma sak med squats * 6
Situps *6
Armhävningar *6
Sen var avslutningen att springa uppför en brant backe ( typ 300
Meter uppför )
Jogga neråt , kuta uppåt 3 ggr .
Sen dog jag .
Typ . Så trött nu . Men skönt efteråt :)
Jag bara fullkomligt älskar min vän / PT . Hon är en solstråle som inger hopp i mig , hon tror på mig och hon gör alltid så roliga men jobbiga pass och det är alltid lika gött när det är färdigt och man känner att wow ; jag fixade det :) tack för att du finns <3