sannaengstrom

Alla inlägg den 25 juni 2014

Av sanna engström - 25 juni 2014 22:08

Dagens pass med PTn;
Uppvärming 10 minuters löpning

1 stationen ; springa 100 meter , stanna och göra 21 upp/ner för en sten , jogga vidare 10 meter stanna lyfta sten över huvudet 21 ggr .

Jogga ett varv till. Göra samma saker fast 15 upprepningar .

Ett varv till fast 9 upprepningar .


Sen jogga typ 5 minuter till nästa station ,

Bröstlyft 20 sekunder vila 10 sek upprepa 6 ggr .

Samma sak med squats * 6
Situps *6
Armhävningar *6

Sen var avslutningen att springa uppför en brant backe ( typ 300
Meter uppför )
Jogga neråt , kuta uppåt 3 ggr .


Sen dog jag .
Typ . Så trött nu . Men skönt efteråt :)

Jag bara fullkomligt älskar min vän / PT . Hon är en solstråle som inger hopp i mig , hon tror på mig och hon gör alltid så roliga men jobbiga pass och det är alltid lika gött när det är färdigt och man känner att wow ; jag fixade det :) tack för att du finns <3

ANNONS

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5 6 7
8
9 10 11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25 26 27 28
29
30
<<< Juni 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se