sannaengstrom

Alla inlägg den 27 januari 2014

Av sanna engström - 27 januari 2014 22:25

När man verkligen borde sova så sitter jag inne på appen reddit och bara garvar ihjäl mig ( ibland blir man äcklad ledsen och rädd också men beror helt på i vilken kategori man är inne på )

Här är några favoriter :)

Så jävla sköna alltså:)

ANNONS
Av sanna engström - 27 januari 2014 16:45

Har en hair-lig dag. Självfallet lever sitt egna liv :)

ANNONS
Av sanna engström - 27 januari 2014 16:23

det jag menade med mitt förra inlägg var väl mest det här: 


du kan inte ha en kortvarig lösning ( shakes , bantning ) på ett långvarit bekymmer. 


något som har tagit dig flera år att uppnå ( viktuppgång ) 

kan inte med en mirkalkur fixas på 3 veckor. 


är man inte beredd på att göra en livsstilsförändring - så blir det inte heller en förändring i förlängningen. 


och om man hellre går ner 5 kg på en vecka genom pulver där det är muskler och vatten som man tappar, 

än kanske 5 kg på 2 månader tack vare sund kost och bra träning, 

ja, då har man dåligt tålamod och egentligen ingen hälsosam karaktär, då kör man en quickfix som inte fixar något. 


genom att tillåta sig allt men i måttliga mängder och att planera sina inköp och verkligen fokusera på sin träning och våga slita, men samtidigt ge kroppen den bensinen den behöver för att orka fortsätta - så kommer du nå fram till dina mål snabbare och i en stadigare takt - eftersom det blir hållbarare i längden. 



jag vet detta eftersom jag tidigare var en sån, som ville ha dom lätta utvägarna men med bästa resultat. 

vilket blev en lat fet överviktig ledsen tjej som åt choklad i ensamhet och hatade att INGET hände på vågen.. 



det gäller att komma till den där punkten där man är ärlig emot sig själv och framförallt vill sig själv väl. 

att det är slut med försvarskäk och försvarstal, 

och att börja göra något. 


det ordnar sig. 

jag lovar <3 

Av sanna engström - 27 januari 2014 15:52

" Jag har verkligen provat allt - men jag går inte ner - nu ger jag upp " 

 


ledsen att göra dig besviken, men du ljuger. 


Du har inte provat allt. 

Du har provat något. 

Du har testat shakes, du har provat VV. 

du har beställt gymkort men inte gått dit. 

du har bytt ut lördagsgodis mot naturgodis kanske 

och colan mot loka. 


Men kan du med handen på hjärtat säga att du verkligen har testat allt? 

och att det ändå inte gett resultat? 


jag var en sån som " hade provat allt " och det var sååååå synd om mig, som inte fick dom resultaten jag ville ha. 


Men. 


jag provade inte allt. 

jag ville att EN promenad skulle räcka i veckan och att jag sen skulle förlora kilon i rasande fart. 

jag drömde om att tappa tusentals kg bara genom att svälta mig själv och köra allevo i 3 veckor ( nog tusan gick jag ner 8 kg men sen svimmade jag i hissen och efteråt gick jag upp 12 ) . 


jag kunde ha varit på gymmet - kört stenhårt - sen unnat mig en pizza eller öl. 


är det verkligen att satsa allt? 



jag kunde skippa frukosten och sen ta en promenad . 

wow vad nyttig jag var, för att sen unna mig en enkel kaka till kaffet. 


JAG HAR VERKLIGEN PROVAT ALLT. 


jag kunde käka endast grönsaker och dricka vatten och träna fanatiskt, 

wow vad bra kroppen mår av typ nada näring, inga kolhydrater proteiner och konstant träning. 

verkligen,. där gjorde du kroppen en tjänst. really? 



Alltså,  man har inte provat allt om man verkligen är ärlig emot sig själv? 


Om du har provat allt, varför har du sås till maten då?

varför kör du dressing till salladen? 

varför super du skallen av dig på helgerna då?

varför göttar du ner dig i mcDrive och godispåsen? 



Jag är ledsen, men jag tror er inte. 

jag tror att ni har testat olika dieter och när ni inte fått det resultatet ni velat, 

( helst gått ner 15 kg på 15 dar ) så ger ni upp och skriker : HAR FAN TESTAT ALLT , NU SKITER JAG I DET HÄR. 



har ni testat att ha tålamod?

att inte väga er varje dag?

att få in en rutin i träningen och att äta 4-5 ggr per dag med 2-3h mellanrum? 

har ni testat att inte hälla vin på känslorna?

har ni testat att bibehålla en slags struktur i mer än 2 veckor?

har ni testat en LIVSSTILSFÖRÄNDRING? 

har ni testat att börja tro på er själva och ge er själva pepp?

har ni testat att INTE ge upp när det är motigt?

har ni testat att SLUTA banta och börja ha balans?

har ni testat att kanske äta något som är mindre roligt just nu - men bättre för dig i längden, 

eller kör du fortfarande på det som är gött just nu - men dåligt för dig i längden? 



har du testat att sluta gnälla över hur fet du är och istället börja göra något åt det?

har du testat att sluta säga att du inte har någon motivation och istället ge dig ut och leta efter den?

har du provat att sluta skylla din fetma på din pappa/sambo/ungdomstid och istället börjat påverka det DU kan? 

har du testat att inte köra destruktiv metod och istället börja bli snäll emot dig själv? 


har du testat att inte låta en bulle förstöra hela månaden? 

har du testat att fortsätta gå fast du är lite trött? 



om du har det, grattis. 

då är du en himla bra bit på vägen. 



men fram tills dess, 

så ska du inte komma och säga att du testat allt.. :) 


du kanske allra helst vill leva det livet du gör, utan uppoffringar, utan att kämpa, utan att behöva träna, 

men då får du resultat därefter också. 


tiden rinner förbi, oavsett om du kollar på one tree hill, 

eller är ute och går i backar :) 

du väljer. 



den enda som kan få dig att gå - är du. 


:) 


       

Av sanna engström - 27 januari 2014 14:38

inte för att jag är i mål eller något, men det har snart gått 1 år sen den första videon spelades in, jag började inte ta tag i vikten innan i juli förra året, men denna videon är ifrån februari någon gång..... 

herregud. 


jag är så glad att jag idag har kvar dom här videorna - det är inte det lättaste att dela med sig av - men jag gör det för att ni ska finna styrkan i er själva, att också våga filma startfasen. 


för det är oerhört skönt att ha detta att gå tillbaka till , dom dagarna man känner att det inte händer något :P 

det har hänt endel... 


<3 
 



och denna videon gjorde jag nyss för 3 minuter sen:) 





 
  Om jag bara ske ge ett enda tips, så är det att inse att man gör det här FÖR sin skull. 

inte för att straffa sig själv, inte för att det är synd om en. 

inte för att man MÅSTE. 


alla har ett val. 

jag valde att börja leva och att inte bara vara vid liv. 


<3 






Av sanna engström - 27 januari 2014 13:53

det är mitt mantra i huvudet gällande min kost och träning. 

Det är det som gör att jag inte faller ihop om jag haft en dålig dag. 

Jag har inget slutdatum att jag måste ha gått ner 23 kg innan juli, eller att jag måste ha gått ner 40 på ett år för att jag sen ska gifta mig, 

nej. 


jag är klar när jag är död. Så enkelt och så trist är det , men samtidigt så oerhört skönt. 

det spelar ingen roll om jag har en dålig dag, eller går upp 5 hekto en vecka, eller ner 2 på en vecka. 

det är hur jag mår, hur jag känner mig, hur kroppen reagerar på mina dagliga rutiner - som betyder något. 


varje dag ser jag små små resultat, små små skillnader, som får mig att pusha mig ytterliggare, 

som får mig att vilja gå till gymmet istället för att välja soffan. 


den här förkylningen som pågick i 3 veckor var riktigt jobbig, jag har nog aldrig känt mig så lat som jag gjorde då, 

samtidigt som det var en fantastisk känsla att ha kommit så långt - att jag kände så - för innan var det min verklighet. att ständigt längta efter att inte behöva göra någonting,bara zappa framför tvn dagarna in och dagarna ut. och vila däremellan. 

nu när jag inte har kunnat träna så har jag försökt med mental träning, med att göra matlådor, med att läsa mycket och se mycket bra filmer, men jag har inte slappat till det totalt. 

och det har känts så skönt. 


jag har som mål att komma under 84 kg till min födelsedag, men det är inget som jag är stressad över eller skulle bli knäckt över om jag inte når, däremot är det en rolig morot. 

jag läntar till den dagen då jag väger 79,9. för då är det -30 kg. 

det är coolt. men om det tar ett halvår eller ett år innan jag når dit, spelar mindre roll :) 



jag är så glad över att jag gjort det här. 

att jag kommit hit. 

att jag har balans och att jag är trygg. 


herregud - jag har inte ont i kroppen längre. 

jag får påminna mig själv att jag inte haft det såhär lätt eller känt mig såhär smidig på länge, 

min verklighet förut var smärta, ömhet, sår, bölder, svårt att andas och en känsla av att inte få luft. 


nu när jag går så går jag utan att ens tänka att det är tungt att gå. det är bara skönt. 

(april 2013


:)     


mars 2013 

      



nu: 



       




Av sanna engström - 27 januari 2014 12:58

Blev en promenad med diesel på 5 km. Han e så himla fin alltså <3

Av sanna engström - 27 januari 2014 08:45

Efter morgonträning är frukosten :)

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se