sannaengstrom

Alla inlägg under november 2013

Av sanna engström - 19 november 2013 10:39

Första gången jag fick frågan, så ville jag gråta av glädje. 

tänk att någon verkligen undrar hur jag gått tillväga för min viktminskning? 

wow. 


förut var jag den som alltid frågade, undrade, blev avundsjuk och suckandes tittandes på foton av folks viktminskning med en tanke om att det där aldrig skulle kunna vara jag.

 


Men nu, så har det istället blivit tvärtom. 

känns helt knasigt. 

jag önskar jag kunde ha ett standardsvar att ge till alla dom som hör av sig, 

men det känns ganska elakt att skicka ut * samma * till alla, 

men ja, 

här tänkte jag förklara lite lätt vad mina måttstockar har varit, och hur jag har funderat och fungerat. 



1: under tre månader så skippade jag alkohol och all läsk ( förutom loka celicius och sodastream ) 

2. undvek bröd knäcke pasta potats och ris ( förutom bulgur qinoua couscous och bovete och havregryn ) 

3. positiv 

4. tränade med glädje. 

5. inga ursäkter 

6. struntade i att känna efter om jag var trött, arg, ledsen, glad. BARA KÖRA. 

7. trodde på mig själv 

8. slutade jämnföra mina resultat med andras. ( klart som fan man inte kan göra 70 armhävningar första gången? jag fixade en, och var stolt , istället för att bli ledsen ) 

8. variera träning 

9. äta lite men oftare. 

10. HA TÅLAMOD. 


     


sen har det varit enormt viktigt för mig att sluta vara destruktiv. 

Om jag tar tex. en bulle nu, så tar jag den med glädje. äter, njuter och mår bra. 

och sen, 

ja sen tränar jag. 


förut kunde jag äta en bulle. hata mig själv. ta en bulle till. ta en cola. ta en till bulle. hata mig själv mer. 

träna ingenting och sen köpa pizza för att jag ändå va så fet å ful å tjock... 



alltså inställning är A och O. 

du går inte upp i vikt av en bulle, 

men det är vad du gör efter den där bullen som räknas. 


Är den värt det? ja, ibland. 

men det gäller att vara snäll emot sig själv om man haft en dålig dag,och att man inte dagen efter tar med sig det humöret eller den känslan man hade dagen innan då man fuskade. 


varje dag är en ny dag, där du börjar om mentalt. 

så låt aldrig en dålig dag styra en bra vecka. 



sen har jag mätt och vägt mig en gång i månaden, har funkat bra för mig. 

tycker synd om dom som väger sig var tredje sekund - men alla är vi olika. 


jag vill ha hållbara och långvariga resultat, så mig ger det inget av att väga mig tre ggr per dag, 

och sen skyllla på vätska eller annat vid uppgång,

för det är vad som STÅR på vågen i slutet av månaden, som räknas. 

inte hur många hekto som försvunnit av att jag bajsat eller ätit eller kissat. 


     


jag har insett att jag verkligen hellre går ner 10 kg på ett halvår, än 5 på en kvart. 

för dom 5 blir sen 10 kg upp, när man äter normalt. 


Nu lever jag, unnar mig vad jag vill  - men med måtta - 

och för det mesta vill jag inte ha det där onyttiga, då väljer jag det mer hälsosamma. 

jag har ett liv, som jag älskar.  och vikten går stadigt neråt. cm minskar också i stadig takt. 


jag har funnit en balans  som fungerar för mig. 


jag tänker aldrig mer köpa allevo och i samma kundkorg ha godis, cola och chips. 


haha :) 



och ja, jag äter ägggulan i ett ägg. 

trots att det är massa kalorier. 


( tycker det är roligt när folk skippar ägggulan men lätt kan ta en öl / vin ) :P 



sen den största grejjen: 


DET ÄR INTE SYND OM MIG SOM KÄMPAR OCH SLITER OCH GÖR SÅ GOTT JAG KAN , 

min kropp är värd det - efter så många år av idioti. 


       

jag älskar kroppen jag bor i . 

den är underbar,och jag vill att den ska orka bära mig. 

och då måste jag göra så gott kan kan, för att den ska kunna det. 



kramar.



   

ANNONS
Av sanna engström - 18 november 2013 22:03

Efteråt .

Ja efteråt är det alltid så skönt att ha genomfört ett pass:)

Nu ska jag sova , vilodag imorgon . Kan behövas .

ANNONS
Av sanna engström - 18 november 2013 16:49

Äntligen är förmiddagspassen över. I morgon börjar jag inte innan 13.40 :) 


halv åtta ikväll är det pass med PT. utomhus. löpning :) 


känns oerhört jobbigt just nu, för är så mentalt slut i huvudet efter 4 h sömn på två nätter + det som hände igår. 

man blir så chockad och sorgsen och det gör så ont i hjärtat. vi var som sagt inte nära , bara bekanta men uppväxta på samma gata, och det är klart man blir ledsen när något sånt ofatbart händer, man lider med alla hans anhöriga :( 



va rädda om er där ute och krama om dom ni har omkring er . 







.

Av sanna engström - 17 november 2013 17:55

blev 3,5 km igår kväll igen, när jag skulle hem från kärleken :) gick lite lättare eftersom det bara var nedförsbacke. 


nu ska jag iväg på skivstång intervall. är enormt trött och ganska tom idag, 


en superfin kille avled idag i en trafikolycka utanför länghem. vi var bara bekanta och umgicks inte och så, festade nån gång i yngre dar, men han var en fin kille och det känns jävligt ofattbart att något sånt här händer. i länghem känner alla varann liksom, 1000 invånare. länghem är i chock idag :( 

Lider så med hans närmaste. 



va rädda om varandra därute. 


all kärlek. 

Av sanna engström - 15 november 2013 17:32

3,5 km bara UPPFÖR i 25 minuter utan att stanna ????så jävla stolt. nu öl med min älskling .


Ps. Min besiktning gick mindre bra ;(


Men så såg jag denna roliga bilden på gubben :)

Av sanna engström - 15 november 2013 11:51

Har ju besiktning av bilen kl 16 , men tänkte besikta mig själv först , så tog två kort på friskis och svettis :)

Nöjd med dagsformen ?

Av sanna engström - 15 november 2013 08:42

Jag va inte beredd ju ..


( är nog bara jag som tycker det ser så jäkla roligt ut när folk tar egna kort , speciellt i en spegel men tittar drömmande upp emot sidan )

Carolina Gynning är även en sån som nästan alltid ser totalt " chockad " ut att en fotograf tar foton :) bilderna är snygga , missförstå mig inte , men när någon så medvetet är med på bild , speciell profilbilder på Facebook , så ser det roligt ut :)

Av sanna engström - 15 november 2013 08:38

Va på sjukhuset och gjorde mammografi. Allt såg bra ut. Skönt det :)

När jag skulle parkera så tog dom inte kort , bara Volvokort men så vuxen har inte jag blivit än , har ju fan inte ens Icakort haha .

Och mynt ska vi inte tala om nu när man har dom här smidiga mobilplånböckerna :)

Men jag löste det ändå ...
Utan böter ;)

Kl 12 är det cirkelgympass 1h som gäller och söndag kväll är det skivstång intervall :)

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13 14 15
16
17
18 19 20 21
22
23
24
25 26 27 28
29
30
<<< November 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.

Följ bloggen

Följ sannaengstrom med Blogkeen
Följ sannaengstrom med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se